Un estudio masivo en el que participaron más de 50.000 niños de Estados Unidos ha arrojado nueva luz sobre la relación entre los hábitos digitales y la salud mental. La investigación, publicada por Portafolio de naturalezamuestra que los niños que pasan cuatro o más horas al día frente a pantallas (ya sea en teléfonos inteligentes u otros dispositivos) tienen muchas más probabilidades de desarrollar depresión y otros problemas de salud mental.
El uso excesivo de pantallas está relacionado con tasas más altas de TDAH y ansiedad, encuentra un estudio
Las cifras son especialmente sorprendentes cuando se trata de depresión. Los datos muestran que los niños de entre 6 y 17 años que pasan demasiado tiempo frente a un teléfono, tableta o pantalla de PC tienen un 61% más de probabilidades de sufrir depresión. El estudio también encontró que los niveles de ansiedad aumentaron en un 45%, los problemas de conducta aumentaron en un 24% y los casos de TDAH aumentaron en un 21%.
Los expertos señalan que el gran volumen de uso de pantallas se ha normalizado. Casi uno de cada tres niños supera actualmente el umbral de cuatro horas diarias. Como médicos de Neurociencia de flujo Por ejemplo, la tendencia está dificultando las cosas para los médicos, quienes a menudo no tienen muchas opciones de tratamiento no farmacológico para los pacientes más jóvenes.
Por qué dormir y hacer ejercicio son esenciales para la salud mental de los jóvenes
El estudio sugiere que el problema no es sólo el contenido de las pantallas, sino lo que reemplazan las pantallas. Los investigadores identificaron dos «mediadores» principales que explican por qué la salud mental se ve afectada cuando aumenta el tiempo frente a la pantalla.
En primer lugar, la falta de movimiento físico surgió como el factor protector más importante. Representa casi el 40% del vínculo entre el tiempo frente a una pantalla y la salud mental. Actualmente, sólo uno de cada cinco niños cumple con los 60 minutos de ejercicio diario recomendados.
En segundo lugar, la interrupción del sueño juega un papel clave. Acostarse a diferentes horas y no dormir lo suficiente son dos grandes problemas. Sólo alrededor del 25% de los niños mantienen un horario de sueño regular durante la semana. Esto sucede a menudo porque su telefonos o tabletas mantenerlos despiertos hasta altas horas de la noche.
Una situación que puedes evitar actuando a tiempo
Las estadísticas son preocupantes, pero el estudio analiza el problema de una manera nueva. Lo hace parecer un desafío de comportamiento que podemos controlar. Dado que estos riesgos provienen de hábitos que se pueden cambiar, hacer pequeños ajustes en su estilo de vida puede tener un gran impacto.
Los médicos enfatizan que si bien los nuevos tecnologías Al igual que la estimulación cerebral se están explorando como alternativas no farmacológicas, todavía no siempre están disponibles o aprobadas para menores. Mientras tanto, las herramientas más eficaces siguen siendo las más tradicionales.
Los padres y profesores deben recordar que el objetivo no siempre es deshacerse de la tecnología. Es para asegurarse de que no se apodere de las cosas importantes. Las familias pueden reducir en gran medida las posibilidades de sufrir estos problemas de salud mental asegurándose de moverse durante una hora todos los días y acostarse a tiempo.
Fuente: Android Headlines